AH-/ Ü-Fußball in Deutschland – Gesundheitsprävention im Alter

Inhalt:

Situation AH-/Ü-Fußball in Deutschland – Heinz R. eine Ikone des AH/Ü-Fußballs

AH-/ Ü-Fußball im Wandel der Zeit

AH-/Ü-Fußball als Gesundheitsprävention im Alter

AH-/Ü-Fußball als gesellschaftliches Bindeglied

AH-/Ü-Fußball Vorschau auf Wettbewerbe 2025

„Der Fußball tut mir gut“ – sagt Heinz R. fast 77 Jahre alter Spieler der Ü-70 Kreisauswahl Paderborn.“

Situation AH-/Ü-Fußball in Deutschland – Heinz R. eine Ikone des AH/Ü-Fußballs

Laut Statistik der Statista GmbH in Hamburg sind ca. 2.2 Millionen Männer über 40 Jahre als Mitglieder 2023 im Deutschen Fußball Verband gemeldet. Quelle: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/510951/umfrage/dfb-mitglieder-nach-alter-und-geschlecht/

Ein Großteil davon sind in ihren Vereinen oder Auswahlmannschaften immer noch aktiv am Ball.

Einer von ihnen ist Heinz R. Im Dezember 2024 wird er 77 Jahre alt und spielt immer noch aktiv Fußball.
Der Fußball Veteran kickte viele Jahre regelmäßig für die Ü-60 und Ü-70 Kreisauswahl Höxter, mit der er sehr erfolgreich war. Dreimal gewannen die Ü-60 Old Boys aus Höxter die Ü-60 Landesmeisterschaft von Westfalen, außerdem gewannen sie 2018 das Deutsche Ü-65-Ranglistenturnier auf dem Großfeld – die inoffizielle Deutsche Meisterschaft - in Wattenscheid.
2022 war er mit 74 Jahren ältester Spieler bei den Ü-60 Regionalmeisterschaften von Westdeutschland.

Nach seinem Umzug in die Stadt Salzkotten, die zum Kreis Paderborn gehört, baute er dort ehrenamtlich in knapp zwei Jahren die Ü-60, Ü-65 und Ü-70 Kreisauswahl Paderborn auf, in der er noch regelmäßig mitspielt.
Rund 50 Veteranos zwischen 60 und 70 Jahren jagen dort nun wieder dem Ball im Training und Spiel nach, halten sich fit, feiern gemeinsam Siege und ärgern sich über Niederlagen.
Heinz R. betont dabei, das die nötige Fitness jedes einzelnen Spielers ganz wichtig ist. So rät er seinen Mitspielern nicht nur die Trainingseinheiten bei der Kreisauswahl zu besuchen, sondern auch ein bis zweimal pro Woche das Fitnessstudio aufzusuchen um sich gut auf die Spiele vorzubereiten.

Er weiß von was er spricht – er hatte mit 52 Jahren – 1999 - aus gesundheitlichen Gründen (das Herz- Herzinfarkt, 4 Stents, Bypässe) schon mal aufgehört zu spielen – rund zehn Jahre später aber doch wieder angefangen, und sein Fazit lautet „der Fußball tut mir gut!“

In einer Welt, die zunehmend von professionellem und kommerzialisiertem Hochleistungssport geprägt ist, wird die Bedeutung des Amateurfußballs und dort vor allem auch der Altherren AH-/ oder Ü-Fußball, bei dem es sich um Fußballspieler handelt die im fortgeschrittenen Alter (Ü-40 - Ü-70) noch trainieren und aktiv spielen, oft unterschätzt und falsch wahrgenommen.
Lange Zeit, bis etwa zum Millenniumwechsel, wurde der AH-/Ü-Fußball mit Übergewichtigkeit und Trainingsabstinenz in Verbindung gebracht. Getreu dem Motto „Dicke Bäuche - dünne Beine". AH-/Ü-Fußball, das hörte sich nach Bierbäuchen, wenig Haupthaar, Atembeschwerden und langweiligem Fußball an.
Ein solch drastisch gezeichnetes Bild findet jedoch mit der Realität des organisierten Spielbetriebs von AH/Ü-Mannschaften seit langer Zeit keine Übereinstimmung mehr. Die AH-/Ü-Fußballer bilden mittlerweile eine überdurchschnittlich engagierte Gruppe, die regelmäßig trainiert und an den Wochenenden sowie während der Woche ihre Spiele austrägt.

AH-/Ü-Fußball als Gesundheitsprävention im Alter

Der Fußball hält die Kicker fit, ist doch erwiesen, dass die heilsamen Auswirkungen körperlicher Bewegung im Allgemeinen und Fußballsport im Speziellen natürlich niemand mehr leugnen wird.
Regelmäßige Bewegung zählt zur besten Medizin – sowohl um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen als auch zur Therapie bei Herzerkrankung. Mit Ausdauerbewegung lassen sich nahezu alle wichtigen Risikofaktoren für Herzinfarkt und Schlaganfall wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Fettstoffwechselstörungen (hohes LDL-Cholesterin) und Adipositas bessern. Quelle: https://herzstiftung.de/herzforschung/forschungsprojekte/fussball-herzpatienten

Das neben den positiven Auswirkungen des Fußballs auf die Gesundheit der AH-/Ü-Fußballer auch Risiken wie Verletzungen auftreten können, steht außer Frage, wie eine Studie des Lehrstuhls für Sport- und Präventivmedizin die an der Saar-Uni bei Professor Tim Meyer durchgeführt wurde, belegen.
Aber auch Professor Meyer sieht im AH-/Ü-Fußball eine sehr gute Kombination aus verschiedenen Beanspruchungsformen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination. Meistens wird ja empfohlen, insbesondere im Alter eher ausdauerorientierten Sport zu betreiben. Fußball ist auch Ausdauersport, aber im Gegensatz zu Laufen, Radfahren oder Schwimmen eben mit zusätzlichen wichtigen Effekten, die alle gleichzeitig erzielt werden können.

Es gibt zwar keine wissenschaftlichen Belege, dass Fußball das Leben verlängert. Aber es gibt einige Hinweise darauf, dass viele für die Lebenserwartung wesentliche Werte durch Fußball verbessert werden, Cholesterin und Blutdruck beispielsweise. Menschen mit niedrigem Blutdruck leben länger, Menschen mit niedrigen Cholesterinwerten leben länger. Das sind mindestens gute Hinweise darauf, dass Altherrenfußball gesundheitsschützend wirken kann. Und Gesundheit ist eine notwendige Voraussetzung für eine höhere Lebenserwartung. (Quelle: https://www.fussball.de/newsdetail/meyer-fussball-kann-gesundheitsfoerdernd-sein/-/article-id/108231#!/)

AH-/Ü-Fußball als gesellschaftliches Bindeglied

Der AH/Ü-Fußball/Amateurfußball hat in unserer Gesellschaft eine hohe soziale Verantwortung und erfüllt eine zentrale Funktion, die häufig unterschätzt und auch nicht genügend gewürdigt wird. Er spielt eine bedeutende Rolle in jeder Gesellschaft und bietet den Fußballern im fortgeschrittenen Sportleralter noch viele gute Möglichkeiten um ihrer Leidenschaft nachzugehen, Gesundheitsprävention zu betreiben, Spaß in der Gemeinschaft zu haben und Erfolge zu feiern.

Fußballtraining und Fußballspiele stellen eine potenzielle Gesundheits-Präventionsstrategie dar. Aufgrund der komplexen Bewegungen kann es Ausdauerleistungsfähigkeit verbessern und sich positiv auf Blutdruck, Herzfrequenz und Körpergewicht auswirken.

(Quelle: https://www.aerzteblatt.de/archiv/210455/Fussball-als-Strategie-zur-Gesundheitsfoerderung Dtsch. Ärzteblatt, 21.07.2019) Sowohl im ländlichen als auch im städtischen Raum trägt der Fußballsport und da vor allem der AH/Ü-Fußball zur Stiftung von Gemeinschaft bei. Er verbindet über kulturelle, soziale und sprachliche Grenzen hinweg und vermag Menschen unterschiedlicher Herkunft und unterschiedlichen Alters zusammenzuführen. Dabei vermittelt er weit über den Sport hinausgehende Werte unseres freiheitlichen Gemeinwesens, wie z. B. die Akzeptanz von Regeln, Fair Play, Respekt und Teamfähigkeit, aber auch Einsatzbereitschaft und den adäquaten Umgang mit Erfolg und Niederlage.

Werte die für den ehemaligen Bautechniker Heinz R. immer Gültigkeit hatten und haben, und die ihn auch weiterhin auf seinem sportlichen Weg begleiten werden.

AH-/Ü-Fußball Vorschau auf Wettbewerbe 2025

„Ich habe mir im Terminkalender für nächstes Jahr alle drei Termine Ü-60, Ü-65 und Ü-70 des Deutschen
Ü-Ranglistenturniers 2025 in Wattenscheid, der inoffiziellen Deutschen Meisterschaft dieser Altersklassen, wieder dick markiert, sagt Heinz R. Nicht nur der soziale Aspekt, wie der Teamgeist und die vielen Gespräche vor und nach den Spielen sind wichtig, auch das Fußballspielen als solches, wie die kurzzeitige hohe Leistungsabgabe, die darauf folgende kurze Pause und stetige Bereitschaft zum Anspielen vermittelt das Gefühl ein bedeutsamer Baustein im Team zu sein und das vermittelt eine angenehme Zufriedenheit in mir.“

Terminvorausschau 2025 – Ü-60, Ü-65, Ü-70:

20. Ü-60 Inoffizielle Deutsche Meisterschaft, Samstag, 18.Oktober 2025

13. Ü-65 Inoffizielle Deutsche Meisterschaft, Samstag, 07.Juni.2025

5. Ü-70 Inoffizielle Deutsche Meisterschaft, Freitag, 3. Oktober 2025

Falls Sie Interesse haben sich der Ü-60, Ü-65 oder Ü-70 Kreisauswahl Paderborn anzuschließen, finden Sie weitere Informationen auf der Internetseite des FLVWs für Paderborn (https://www.flvw-kreis-paderborn.de/aktuelles/paderborn.php).